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El daño renal agudo y repentino supone un riesgo mayor que otros factores, como el aumento de la temperatura corporal. Cuenta la leyenda que Filípides fue el primer corredor de larga distancia de la historia, cuando tuvo que correr desde la ciudad de Maratón hacia la ciudad de Atenas durante el año 490 a.C. para dar el
¿Quieres saber qué es el glucógeno, en qué consiste la glucogénesis y cuál es la relación con los carbohidratos que consumes en tu dieta diaria? Te lo contamos todo! Pese a que la fisiología del deporte es una ciencia un tanto complicada, también es sumamente interesante y por ello nos parece importante profundizar un poco sobre el
El desayuno es según la mayoría, el plato más importante del día, un desayuno rico y nutritivo puede marcar una gran diferencia en tu vida. La avena es uno de los cereales más consumidos del mundo, debido a su alto nivel de proteínas, vitaminas, carbohidratos y otros nutrientes. A parte de saber rico y saciar,
¿Escuchaste hablar de los aminoácidos combinados y/o ramificados? ¿Quieres saber para qué sirven y cuáles son sus diferencias? Sigue leyendo y te contamos todo AQUÍ! QUÉ SON LOS AMINOÁCIDOS ➤ QUÉ SON LOS AMINOÁCIDOS ESENCIALES DE QUÉ SIRVEN LOS AMINOÁCIDOS PARA LOS DEPORTISTAS ➤ Fenilalanina ➤ Valina ➤ Triptófano ➤ Leucina ➤ Histidina ➤ Arginina ➤
El famoso “muro” o “la pájara” son dos formas de denominar al mismo fenómeno: el agotamiento de las reservas de glucógeno (la forma de tu cuerpo de almacenar los carbohidratos) mientras corres. Cuando un corredor “choca contra el muro” o se enfrenta a “la pájara”, la tortura comienza. Confusión y desorientación; dificultades de concentración; conductas paranoicas o agresivas;
¿Quieres saber como tomar los geles energéticos? Te mostramos las 5 reglas de oro para saber usarlos de forma apropiada. Antes que nada, analicemos brevemente qué son los geles energéticos. QUÉ SON LOS GELES ENERGÉTICOS Y DE QUÉ SIRVEN Las 5 Reglas de oro para usar geles energéticos 1.- ¿CONVIENE USARLOS EN ENTRENAMIENTOS? ¿EN CUÁLES? 2.-
QUÉ SON Y DE QUÉ SIRVEN LAS ARTICULACIONES SUPLEMENTOS QUE TE AYUDARÁN A MANTENER LA SALUD DE TUS ARTICULACIONES 1.- VITAMINA C 2.- COLÁGENO 3.- PROTEÍNAS DE SUERO 4.- OMEGA 3 – Ácido alfa-linolénico (ALA): – Ácido docosahexaenoico (DHA): – Ácido eicosapentaenoico (EPA): Tus articulaciones pueden sufrir el desgaste de la actividad física, hábitos poco saludables y el envejecimiento. Veamos
Para muchos, la gelatina es un postre para cuando están enfermos o desean hacer dieta y adelgazar, pero sin embargo, puede ser un aliado de tu salud y rendimiento. En este artículo te contaremos qué es la gelatina y cuáles son sus grandes beneficios. QUÉ ES LA GELATINA Para la mayoría de nosotros, la gelatina es un
Mantener la masa muscular para un corredor no es un tema fácil si no te preocupas. El desgaste no es menor con los años y sobre todo sumado a correr una cantidad de kilómetros excesivos semanales. Es importante para conseguir mantener nuestra masa muscular además del entrenamiento físico regular mínimo, preocuparnos de la alimentación. Una
No hay que confundir cansancio con fatiga muscular. La fatiga está asociada a un alto riesgo de lesiones y bajo rendimiento por exceso de entrenamiento, producido cuando los músculos no pueden ejercer su fuerza normal. La fatiga muscular se puede producir por diferentes razones, como no organizar bien los entrenamientos, una carga muy alta de
![GLUCOGÉNESIS Y GLUCÓGENO [BIEN EXPLICADO]](https://www.flacocultura.com/wp-content/uploads/2019/03/GLUCOGÉNESIS-y-GLUCÓGENO-BIEN-EXPLICADO-696x387.jpg)
