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El descanso es algo vital en el proceso de entrenamiento de un corredor. Muchas veces lo vemos como una involución en nuestra preparación, pero en realidad se trata de recuperar todo el daño acontecido durante los entrenamientos en nuestras estructuras corporales para seguir mejorando. Para que puedas entender la importancia del descanso en la rutina de un corredor,
Correr es mucho más que una moda. Ponerte tus zapatillas y empezar a practicar running te va a traer un montón de beneficios, tanto para tu salud como para tu aspecto físico. Te vas a ver y a sentirte mejor, pero sin dudas los mayores beneficios se producen a nivel psicológico, pocas cosas en la vida te
Mantener la masa muscular para un corredor no es un tema fácil si no te preocupas. El desgaste no es menor con los años y sobre todo sumado a correr una cantidad de kilómetros excesivos semanales. Es importante para conseguir mantener nuestra masa muscular además del entrenamiento físico regular mínimo, preocuparnos de la alimentación. Una
No hay que confundir cansancio con fatiga muscular. La fatiga está asociada a un alto riesgo de lesiones y bajo rendimiento por exceso de entrenamiento, producido cuando los músculos no pueden ejercer su fuerza normal. La fatiga muscular se puede producir por diferentes razones, como no organizar bien los entrenamientos, una carga muy alta de
