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Corres con las piernas es verdad; pero también corres con los brazos. El movimiento de esta parte de tu cuerpo es sumamente importante para un corredor y de eso hablaremos en este artículo. Aunque a la hora de hablar de técnica de carrera, muchos corredores se concentran en la pisada y el movimiento de las piernas,
¿Estás buscando los mejores ejercicios de calentamiento antes de correr? Mira estos videos y sigue nuestros consejos! POR QUÉ DEBES INCLUIR ESTOS EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO ANTES DE CORRER ¿Llevas tu vehículo de 0 km/h a 200 km/h? Seguramente, no, ya que podrías dañarlo. Sin embargo, no todos los corredores que calientan adecuadamente antes del ejercicio y las carreras,
En el Día Mundial de la Fisioterapia destacamos el papel que ésta juega a nivel deportivo, en neurología a nivel respiratorio, en trauma, a nivel de urología y ginecología… El 8 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Fisioterapia. Ese día se conmemora la constitución de la World Conferation for Physical Therapy (WCPT), un día para resaltar la
El running te cambia por dentro y por fuera. En este artículo te contaremos los cambios que no se ven (los que suceden dentro de tu cuerpo), cuando empiezas a correr. Muchos corredores al iniciarse creen que correr es únicamente mover un pie detrás del otro y mover los brazos de manera relativamente coordinada, sin embargo es mucho mas que eso.
El maratón es una carrera larga; su preparación también y en el artículo de hoy queremos darte 47 consejos cortos para tus próximos 42k. Los siguientes consejos te ayudarán a reducir el riesgo de molestas sorpresas el día de la carrera. LA SEMANA PREVIA .- Come y bebe con inteligencia. Utiliza alimentos nutritivos. .- No pruebes alimentos/bebidas nuevas. Continúa
¿Te hiciste un análisis de sangre y observas que tienes los linfocitos altos? ¿Quieres saber qué significa esto? Vamos a verlo!! Antes que nada, será importante que sepas que los linfocitos altos tienen que ver con tu sistema inmune y por ello, empezaremos por explicar algunas cosas básicas sobre él. SISTEMA INMUNE – QUÉ ES El sistema inmune es la
¿Sientes las pantorrilas cargadas? ¿Te han dicho que sufres de sobrecarga de gemelos y sóleo, y no tienes idea de qué es esto? Llegaste al lugar exacto! La sobrecarga de las pantorrillas es una molestia que muchísimos corredores (y otros deportistas) suelen padecer. En este artículo te contaremos qué músculos hay en tus pantorrillas, como se sobrecargan
El fartlek es una forma de entrenamiento con múltiples beneficios para los corredores que se atreven a incluirlo en su planificación. Sin embargo, son pocos los que conocen detalles sumamente importantes sobre el fartlek y en este artículo te los contaremos. EL ORIGEN DEL “FARTLEK” Te aseguramos que intentaremos no aburrirte con la historia y que realmente vale
El descanso es algo vital en el proceso de entrenamiento de un corredor. Muchas veces lo vemos como una involución en nuestra preparación, pero en realidad se trata de recuperar todo el daño acontecido durante los entrenamientos en nuestras estructuras corporales para seguir mejorando. Para que puedas entender la importancia del descanso en la rutina de un corredor,
Correr es mucho más que una moda. Ponerte tus zapatillas y empezar a practicar running te va a traer un montón de beneficios, tanto para tu salud como para tu aspecto físico. Te vas a ver y a sentirte mejor, pero sin dudas los mayores beneficios se producen a nivel psicológico, pocas cosas en la vida te
