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El daño renal agudo y repentino supone un riesgo mayor que otros factores, como el aumento de la temperatura corporal. Cuenta la leyenda que Filípides fue el primer corredor de larga distancia de la historia, cuando tuvo que correr desde la ciudad de Maratón hacia la ciudad de Atenas durante el año 490 a.C. para dar el
La maratón es la prueba más larga dentro de las modalidades de carrera del atletismo. Junto con los 100m lisos, podríamos decir que es una de las pruebas reina dentro del programa de las Olimpiadas, la cual despierta un gran interés no solo en los atletas más experimentados por los grandes premios económicos que se
Dicen los que le conocen que es un hombre tranquilo, que le encanta leer y que muchos compañeros buscan en él el consejo necesario. Dicen que es el primero en levantarse, el primero en llegar al entrenamiento y el último en marcharse del mismo, dicen que las órdenes de su técnico, Patrick Sang, son incuestionables para él
El pasado 16 de Septiembre, el corredor keniano Eliud Kipchoge batió el récord mundial de maratón en Berlín con un tiempo de 2h01’39” y hoy quiere revelarte sus 10 mejores consejos para correr. No esperemos más y conozcámoslos! Consejo 1: “Realiza y mantén un diario de entrenamiento” “He realizado un diario de entrenamiento para que
A través de los años, es natural que el corredor de la calle reduzca el ritmo y la intensidad del entrenamiento. Pero, contrariamente a lo que muchos piensan, es importante mantener las sesiones de alta intensidad, incluso después de los 40 años, cuando los procesos fisiológicos y metabólicos se tornan más lentos y el cuidado con las lesiones
En los atletas, el verdadero salto de nivel se produce cuando estos consiguen ponerse en manos de un buen entrenador de atletismo. Los vinculos entre atleta y entrenador deben ser fuertes, y este último debe encontrar un punto de cercanía con su atleta que le permita empatizar con él. Todo esto sin perder la visión de
El famoso “muro” o “la pájara” son dos formas de denominar al mismo fenómeno: el agotamiento de las reservas de glucógeno (la forma de tu cuerpo de almacenar los carbohidratos) mientras corres. Cuando un corredor “choca contra el muro” o se enfrenta a “la pájara”, la tortura comienza. Confusión y desorientación; dificultades de concentración; conductas paranoicas o agresivas;
¿Quieres entrar en calor de forma correcta antes de correr? ¿Escuchaste que los estiramientos estáticos no son convenientes antes de correr? Aquí te contamos lo que tienes que hacer. LA ENTRADA EN CALOR La entrada en calor es un aspecto muy importante para un corredor que desea rendir al máximo y correr un menor riesgo de sufrir
¿Quieres saber qué es la “carrera continua” o tempo? ¿Quieres conocer sus beneficios? ¿Quieres introducir este entrenamiento en tu planificación semanal? Sigue leyendo y descubre la respuesta a estas preguntas y más!!! QUÉ ES EL TEMPO O CARRERA CONTINUA ➤ Definición de un entrenamiento de carrera continua ➤ Cuanto dura una sesión de tempo ➤
La actividad del running reúne muchos secretos atrás que mucha gente que no corre no entiende esta filosofía de vida y prefiere irse por otros caminos de menor esfuerzo como adelgazar con dietas milagrosas, o programas de abdominales de 15 minutos. Correr requiere un mínimo de esfuerzo, pero sobretodo disciplina para ser constantes y no
